Чем кормить ребенка 3 лет

Для гармоничного роста и развития ребенка необходима потребность в белках, жирах, углеводах и калориях.
Когда малышу 3 года, уже давно отпала потребность кормить его смесями. Он может есть то же, что и родители, только в других количествах. Кушать малыши должны 4 раза в день, и не реже. Это ранний завтрак, полноценный обед, полдник и ужин.
Если же ребенок посещает детский садик, то у него правильно сбалансированное питание, а ужинает он дома.
Родители должны интересоваться, что он ел в течение дня, чтобы не повторить то же блюдо. Если дитя сидит дома, то мама сама должна уметь кормить его грамотно. Малыш много двигается и тратит массу энергии, а чтобы ее восстановить, необходимо разумно питаться.
Ежедневно в рацион питания должны входить такие продукты как молоко, мясо из мягких частей нежирное, овощи, фрукты, хлеб, сахар. Почитайте кабачковая икра рецепт и приготовте, малыши ее любят. Конфеты не больше двух штук в день.
Творог и рыбу употреблять не более одного или двух раз в неделю, а яйца через день. Желток яйца хорошо добавлять в первое блюдо. Чтобы сохранить имеющиеся в нём полезные компоненты, его лучше не варить, а запаривать. Для этого нужно разбить яйцо и в ложку выложить желток. Если он не растекается, значит, яйцо свежее. Яичный желток следует погрузить в кипящую воду и сразу вынуть, пока он не сварился, а затем вылить в первое блюдо.
В этом возрасте в питание можно включать жареные блюда, соленья и не слишком острые приправы. Этими блюдами не стоит злоупотреблять, начинать давать их следует малыми порциями и не часто.
Какой бы новый продукт ни предлагали малышу, необходимо обращать внимание, не появилась ли аллергия.
От правильного питания зависит здоровье ребенка.